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第33章 初窥功法（第2页）

，忌讳假的意念和行为。

因此，学习气功养生首先要学会做真人，说真话，只有真心、真诚的人，才可能练出“真气”

。

2.忌“贪念”

贪，六根不净之祸也。

在练习过程中，一定要忌贪，贪则心不净，就会招来许多麻烦，无法进入练功的状态。

3.忌“浮躁”

人体很多病症皆因情绪所致，原因在于人的情志可以影响人体的正常生理功能，功能一旦失调紊乱，就会引发疾病。

因此，练气功者，应保持平和的心态，不应动气，不然会导致练习功亏一篑。

4.忌“自吹”

练习者应禁忌自吹自擂，说话、办事都应留有余地，切忌因此干扰了自身的修炼，引起不良后果。

5.“节欲”

人体精、气、神旺盛才能保持身体的健康，如果生活中不节欲，必然损精，引起肾气不足，所以练习气功应减少房事为宜。

气功就是通过特定的修炼方法使机体的组织、器官在功能上更加有序化与协同化的生理变化过程。

由于修炼的方法不同，所导致的生理变化也会不一样，这种不一样就是气功的生理效应。

是通过心理活动使生物能对机体或事物产生作用。

气功的特点是通过练功者的主观努力对自己的身心进行意、气、体结合的锻炼，主要包括调身、调心、调息、自我按摩和肢体活动等。

调心是调控心理活动，调息是调控呼吸运动，调身是调控身体的姿势和动作。

这三调是气功锻炼的基本方法，是气功学科的三大要素或称基本规范。

江春生坐在桌前，把《本气功功法》端端正正地放在眼前，先粗略的翻看了一遍，书里详细记录着“四功三法”

。

四功分别是：

一、丹田功。

丹田功又分为丹田坐功、丹田动功和丹田辅助功，从基本功到提高功修炼法则都有详细描述；丹田功的最高境界是“风摆荷叶”

，也就是内气外放，这是丹田功修成的标志。

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二、站桩功。

站桩功共有九种功法，通过“豹”

、“虎”

、“鹤”

、“蛇”

、“龙”

、“密宗”

、“马”

、“人”

、“天”

不同的站桩姿势，流畅气血打通全身经脉，达到天人合一的境界。

三、大力功。

大力功分为基本功和提高功，“内壮既得，骨肉坚韧，可引达于外，御气外放之备耳”