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第76节（第3页）

听到这个目标顾若立即笑出声来，跟着点头：“靠谱的目标。”

运动员的目标都是阶梯式的，每一级比之前的难度大一点，努力跳出舒适区。

沈轻也是在用自己的方法疏导顾若。

沈轻开始教顾若膈肌呼吸，还有就是提神呼吸的方法，顾若认认真真地跟着他重复。

沈轻继续跟顾若讲解：“如果想要快速的放松下来，可以尝试一两次膈肌呼吸，在呼出气息的时候，内心中重复提醒自己或者激励自己的话。

想要特别快速的激励自己的时候，可以进行五次左右的提神呼吸，在第三次呼气后提醒自己激励词。”

顾若开始尝试，一次次地呼吸，结果被沈轻拍了一下肚子：“别岔气了，幅度太夸张了。”

“似乎不错？”

顾若感受了一下后对沈轻说。

“这种方法可以放松身上的肌肉，唤醒意识，打破你的压力螺旋。”

“哇，你们运动员真的自有一套啊。”

“那是。”

顾若兴致勃勃地问：“还有什么放松方法？”

“其他的你用不了啊，冲冷水澡，这是放松身体的，对你用不到，就你这个小体格万一感冒了就完蛋了。”

“好的，我好好想一想。”

沈轻起身去洗澡了，接着穿着睡衣出来：“你睡我这边，我睡杨楠的床。”

顾若回应了一声，起身去洗漱，出来后看到沈轻在做平板支撑，于是走过去坐在了沈轻后背上：“还能坚持住吗？”

沈轻没动，依旧在坚持着：“无所谓。”

顾若就这么坐在沈轻的后背上，清了清嗓子，开始做发音练习。

她觉得沈轻坚持得有点抖了之后，立即起身离开，又喝了一口水，吞咽进去后开始做口部操。

沈轻刚巧在这个时候起身看到了她，奇怪地盯着她看了半天。

顾若看着他说道：“对于配音师最大的尊重就是在她做口部操的时候不看她。”

“咱俩一起练呗。”

沈轻说着，走过去抱着她问。

顾若知道他又不正经了，在一起这么久了，也不会害羞了，被沈轻吻住的时候还会抱着沈轻。

许久后沈轻才松开她，把她放在了床铺上，刚准备离开去另外一张床，顾若就说道：“你帮我按按颈椎。”

顾若说完直接翻身趴下了。

沈轻走过来坐在床边，帮她按了一会，打算离开的时候突然被顾若拉住了手。

这回沈轻再不懂就傻了。

他掀开被子躺在了顾若身边，抱着她，在她额头亲了一下说道：“乖，你要比赛呢，得养好嗓子，我们不急。”

此时的顾若还不明白这和嗓子有什么关系，她都做好心理准备了，怎么沈轻反而打退堂鼓了呢？

不过，能在沈轻怀里睡也够让她激动的了。