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第5章 减肥（第1页）

温馨而忙碌的一天匆匆过去，转眼第二天就来临。

早晨五点半，外面还是一片雾气茫茫，太阳还在地平线下懒洋洋的不想出来，外面冷冷清清的，寒冬未消，天气还很寒冷，村子里的人们都躲在被窝里不舍得出来！

而夏家，夏心禾已经早早的起床跑步了！

夏家所在的村子叫做靠山村，村子挨在一座山的脚下，而这座山就叫武灵山。

听说以前这座山上住着一位活神仙，以武入圣，在抗战期间横空出世，一己之力对抗敌军一个中队而未见颓废。

使得整个村子得以避免被屠杀的厄运。

后来，抗战胜利后，这位老神仙就默默隐退了，但是关于他的传说却一直流传着。

听说在困难的时期或者有缘的人都能看到他。

现在夏心禾就是要绕着村子跑两圈，然后再去山脚转转，想想有什么发家致富的法子。

靠山村，靠山吃山靠水吃水，这个名字也就是这么来的。

昨天晚上吃完饭，夏心禾终于能独处一段时间了，所以她细细的对着镜子打量自己的这副尊荣。

结果被自己狠狠地吓了一跳，差点吓的自己魂都飞了，不过对于原主的样子，也是没脸看了，真是恨不得死一死。

脸盆大的胖脸上满脸横肉，眼睛小小的眯缝着，眼睛鼻子嘴等五官都被挤的没地方了，如果不仔细看都看不到了。

除此之外，皮肤粗糙毛孔粗大，满脸油光，而且脸上还有两坨大大的高原红，被凛冽的寒风吹的脸都有些冻疮，总之这张脸简直惨不忍睹。

除此之外，手上也有些冻疮和被shan（就是被冷风吹过后留下的鱼鳞状的）过的痕迹。

这都是因为她生病那会总是闲不住，经常会出去疯跑或者是躲在周柯家门口，一去就是一天。

结果现在，原主走了，现在把这个烂摊子都留给他了，简直是……哎，想想都是满满的心酸。

不过还好她原来就是金牌业务员，对于这些调理改善身体的配方也掌握的比较多，不过这还是需要时间的。

而且还需要钱买齐需要的东西。

一边思考着眼前的处境，一边绕着村子慢慢的跑。

虽然很想减肥，但是也不能一蹴而就，否则以后反弹就不好了。

要激励自己严格执行健康减肥计划，实现美丽梦想，所以她给自己安排了一个计划：

第一，了解自己的身体状况。

她这副身体，以前还是瘦瘦的，就是因为这些年父母亲人们觉得愧对自己，就把好吃的好喝的都留给自己，每顿饭都要吃很多，把胃都撑大了，而且她也不爱运动，内分泌失调，自然而然就胖了！

所以她只要针对这些，定好合理目标，就能很好的减下去。

第二，规范饮食，弄清自己每顿饭的热量摄入与热量消耗。

比如在饮食上是否有规律、是否吃太多、是否搭配合理、是否吃的太晚太快等，这些都是非常重要的，所以要严格把握。

第三，合理规划运动量和运动时间，比如跑跑步，练练瑜伽，瑜伽不仅能塑性也能增加身体柔韧性，一举两得。