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提升认知（第1页）

一大早，准备去食堂吃饭。

我每次都会在单位路口这个点打卡，习惯了，就每天几乎都能记得住。

但今天我决定，反正去食堂吃饭，时间也还早，索性准备在吃饭的时候去打卡。

但是，去吃好饭了回到楼上，却完全忘记打卡了。

有点懊悔。

因为之前有几次也是说等一下打，就这么忘记了。

当我慢慢准备手头事情的时候，想起来党员9点需要签到打卡，我又对自己说：等下再签到吧，现在太早担心不能签。

等时间快到了再签。

结果时间一晃就过去了，在9点的时候等我想起来，点进去之后就是9：01了，我又变成迟到了。

早上的两件事，我的结论是：事情想起来之后最好马上做，不能总是想等一下做，就会不知不觉忘记了。

一早的心情都会受影响。

还好昨天看了樊登读书。

我的内耗心理有了很大的转变。

有人问：如何面对犯了错的自己？

樊登老师说：“你要知道，错误是一个已经发生过的事儿。

为了自己更少的犯错，最有效的方法不是纠结和自责，而是写下错误，然后从这件事情当中找出你所看重的东西。

你觉得我最应该从这里边学到哪些东西，写出来，然后接纳和原谅，而不是总是自我批评。”

看了这段文字，我深深地后悔，我过去都在烦恼什么呢。

后悔过去总是在父母面前抱怨，呈现情绪，让父母为我担心和纠结。

看到他们伤心的眼神，我总是会深深地自责。

为什么要互相伤害呢？

爱你，就温柔相待。

谢谢学习让我：

提升认知，消减内耗。

接纳与原谅，把快乐的情绪带给身边的人，活成心中的一道光。

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